ใช้เครื่องฟอกอากาศขณะนอนหลับดีหรือไม่?

การใช้ เครื่องฟอกอากาศ ขณะนอนหลับก็มีประโยชน์มาก ในระหว่างการนอนหลับ การหายใจของมนุษย์จะลึกและสม่ำเสมอ หากมีมลพิษ เช่น PM2.5 สารก่อภูมิแพ้ หรือฟอร์มาลดีไฮด์อยู่ในห้อง จะสร้างภาระให้กับระบบทางเดินหายใจอย่างต่อเนื่อง การเปิดเครื่องฟอกอากาศไม่เพียงแต่สามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องนอนได้อย่างมีนัยสำคัญ และลดความถี่ของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด แต่ยังช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประสบการณ์การนอนหลับที่ลึกยิ่งขึ้นด้วยการรักษาสภาพแวดล้อมที่มีอากาศบริสุทธิ์

ทำไมจึงควรเปิดเครื่องฟอกอากาศขณะนอนหลับ?

หลายๆ คนคิดว่าการเปิดหน้าต่างเพื่อการระบายอากาศในตอนกลางวันก็เพียงพอแล้ว แต่ในเวลากลางคืนห้องนอนมักจะอยู่ในสภาพปิดและอากาศถ่ายเทไม่ดี นี่คือข้อดีที่สำคัญบางประการของการใช้ เครื่องฟอกอากาศ ขณะนอนหลับ:

• กำจัดสารก่อภูมิแพ้อย่างมีประสิทธิภาพ: เครื่องนอนและหมอนในห้องนอนเป็นแหล่งเพาะไรฝุ่นและสะเก็ดผิวหนัง แผ่นกรอง HEPA ที่ติดตั้งอยู่ในเครื่องฟอกอากาศสามารถกรองอนุภาคละเอียดได้มากกว่า 99% ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
  
  
• ลดคาร์บอนไดออกไซด์และกลิ่นไม่พึงประสงค์: ความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในพื้นที่ปิด และเฟอร์นิเจอร์อาจปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์ออกมาอย่างต่อเนื่อง เครื่องฟอกอากาศพร้อมไส้กรองถ่านกัมมันต์ดูดซับกลิ่นและก๊าซที่เป็นอันตรายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  
  
• การสร้างสภาพแวดล้อมการหายใจที่สะอาด: เครื่องฟอกอากาศจะหมุนเวียนอากาศภายในอาคารอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มั่นใจว่าทุกลมหายใจที่คุณหายใจเข้าระหว่างการนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงของคุณจะถูกกรอง
  

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญในการใช้เครื่องฟอกอากาศขณะนอนหลับ:

แม้ว่าเครื่องฟอกอากาศจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนคุณภาพการนอนหลับ ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้เมื่อซื้อและใช้:

1. เสียงรบกวนจากการทำงาน

นี่เป็นตัวบ่งชี้สำคัญต่อคุณภาพการนอนหลับ เครื่องฟอกอากาศคุณภาพสูงมักจะมี "โหมดสลีป" โดยเฉพาะ โดยที่ความเร็วพัดลมจะลดลง และระดับเสียงมักจะต่ำกว่า 30 เดซิเบล ซึ่งเทียบเท่ากับเสียงกระซิบ ซึ่งจะไม่รบกวนการนอนหลับลึก

2. การควบคุมมลพิษทางแสง

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางชนิดมีไฟแสดงสถานะหรือหน้าจอ LCD ที่สว่าง การเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีฟังก์ชั่น "ปิดหน้าจออัตโนมัติ" หรือฟังก์ชั่นปิดไฟด้วยตนเองสามารถป้องกันไม่ให้แสงส่งผลต่อการหลั่งเมลาโทนินได้

3. ตำแหน่ง

แนะนำให้วางเครื่องฟอกอากาศให้ห่างจากหัวเตียง 1.5 ถึง 2 เมตร เพื่อให้แน่ใจว่าอากาศในบริเวณการหายใจของคุณได้รับการจัดลำดับความสำคัญเพื่อการฟอกอากาศ ขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงการไหลเวียนของอากาศโดยตรงจากช่องลมไปยังศีรษะของคุณ ซึ่งอาจทำให้เป็นหวัดหรือไม่สบายได้

เพิ่มประสิทธิภาพการฟอกอากาศในห้องนอนของคุณอย่างไร?

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดของเครื่องฟอกอากาศของคุณ แนะนำให้บำรุงรักษาเป็นประจำ:

• เปลี่ยนตัวกรองเป็นประจำ: แผ่นกรองแบบอิ่มตัวไม่เพียงแต่สูญเสียความสามารถในการทำให้บริสุทธิ์ แต่ยังกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียอีกด้วย
  
  
• ใช้ฟังก์ชั่นเครื่องทำความชื้น: ในฤดูแล้ง การเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีฟังก์ชันเพิ่มความชื้นสามารถบรรเทาอาการจมูกแห้งได้
  
  
• เปิดก่อนนอน: ขอแนะนำให้เปิดเครื่องด้วยการตั้งค่าสูงสุด 30 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อการชำระล้างอย่างรวดเร็ว จากนั้นจึงเปลี่ยนไปใช้โหมดปิดเสียงเมื่อคุณหลับ
  
  

การใช้ air purifier while sleeping is a wise choice to improve your quality of life and protect your respiratory health. With the right product and proper settings, it will become your best guardian for a peaceful night's sleep.